Zasada trójki

Może się wydawać że ludzkie ciało jest dość słabe, jednak to w cale nie prawda.
Nasze ciała posiadają szereg funkcji chroniących nas przed śmiercią.
Prostym przykładem jest dopływ adrenaliny.
W sytuacji stresu/zagrożenia nasze ciało wydziela adrenaline.
Adrenalina odgrywa decydującą rolę w mechanizmie stresu, czyli błyskawicznej reakcji organizmu człowieka na zagrożenie.
Objawia się ona przyspieszonym biciem serca, wzrostem ciśnienia krwi, rozszerzeniem oskrzeli, rozszerzeniem źrenic itd.
Jak więc widzimy jesteśmy dość dobrze przygotowani przez naturę na zagrożenie.

Zasada trójki :

3 minuty bez powietrza – przeciętny człowiek jest w stanie tyle wytrzymać np. pod wodą, lub w zadymionych pomieszczeniach (oczywiście jeśli nie nawdycha się wody lub dymu).Duże znaczenie przy tej zasadzie ma rówież intensywność ruchowa – czyli czym więcej się ruszamy tym więcej wykorzystujemy tlenu, tym samym skracając ten czas.Ćwicząc nurkowanie można wydłużyć ten czas.

3 dni bez wody – tak samo jak w przypadku tlenu tutaj także znaczną rolę odgrywa stopień aktywności fizycznej, czym więcej będziemy się ruszać tym więcej wody wydalimy z organizmu.
Owa zasada sprawdza się tylko w klimacie umiarkowanym, przy niewielkiej aktywności fizycznej.
Na pustyni lub w dżungli można się odwodnić w kilka godzin.

3 tygodnie bez jedzenia – chociaż może wydawać się to niemożliwe, to jednak tutaj nasz organizm również nas zaskakuje.Mniej więcej tyle może przetrwać normalna osoba bez jedzenia.
Natura wyposażyła nas w prosty system :
pierwsze kilka dni organizm funkcjonuje na rezerwach – czyli tym co zjedliśmy wcześniej.
Po kilku dniach organizm zaczyna trawić samego siebie zaczynając od tłuszczu.
Kiedy tłuszcz się skończy, organizm zaczyna odżywiać się tkanką mięśniową odżywia się nią tak długo aż nie dojdzie do najważniejszego mięśnia ludzkiego ciała, jakim jest serce.
I właśnie w tym momencie kończą się zabezpieczenia stworzone przez naturę.
* Jasno widać że osoby z większą ilością tkanki tłuszczowej lub mięśniowej przetrwają dłużej niż osoby szczupłe i niewysportowane.